Cross & Strength
Clases
CROSS
Cross “General”
El entrenamiento funcional es todo aquel que realizas “en el gimnasio” que tiene transición a la vida cotidiana. Nuestra visión de Cross tiene, como enfoque principal, la longevidad y la salud, dejando a un lado ciertos planteamientos que pueden poner en riesgo a nuestros
clientes, lo que hace que esté diferenciada con claridad de Cross como “deporte especifico”, ya que este, esta enfocado a testear atletas, no a la longevidad y el desarrollo físico como tal. Esto hace que podamos beneficiarnos de la fuerza, el entrenamiento por intervalos, gimnasia, cardio, etc… de forma segura, minimizando el riesgo de lesión.
Nuestro programa esta periodizado y planteado en diferentes ciclos bien definidos para tener un enfoque concreto a la “cualidad” que se quiere desarrollar en cada fase. Todos los ejercicios/entrenamientos se adaptan al nivel del cliente, ya sea en cuanto a complejidad técnica, carga o volumen. De este modo pueden entrenar en la misma clases clientes que acaban de iniciar la actividad junto a los más experimentados, recibiendo el mismo tipo de estimulo, pero cada uno adaptado a su nivel.
Cross Competición
Un “atleta” de competición tiene otra clase de requerimientos, teniendo en cuenta su deporte especifico, es decir, tiene que enfocar su entrenamiento a ser lo más eficiente posible en el desempeño de las “tareas” que le exija su actividad. Ofrecemos la opción de realizar “Open Box” durante todo el día* (sin interferir en las clases en cuanto a espacio como a material) para que, los usuarios mas avanzados y con más experiencia, puedan enfocar su entrenamiento a algo más específico.
Clases
STRENGTH
«Fuerza» y potencia
El entrenamiento de fuerza es la base para poder ejecutar y expresar cualquier movimiento atlético de forma óptima y segura. Es la base de la longevidad por incrementar la masa muscular, la fuerza y la densidad ósea.
Nuestro programa esta periodizado y programado de forma profesional para poder mantener ganancias constantes en nuestros clientes, ya que un programa de entrenamiento es tan bueno como los resultados que genera y, con nosotros, los resultados están asegurados.
Con 4 días por semana, en sesiones de 1 hora de duración, con un entrenador que te enseña y corrige la técnica, se encarga de prescribir las cargas, hace ajustes a titulo individual y personaliza el más mínimo detalle, alcanza tus objetivos de forma segura y en un tiempo reducido.
Ilimitado
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3 semanas 80€
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2 semanas 60€
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1 semana 40€
Open Box
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3 semanas 65€
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2 semanas 55€
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1 semana 35€
3 sesiones
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3 semanas 70€
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2 semanas 55€
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1 semana 35€
Trimestral
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3 sesiones 225€
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2 semanas 195€
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1 sesión 150€
2 sesiones
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3 semanas 60€
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2 semanas 50€
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1 semana 30€
Semestral
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3 sesiones 420€
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2 sesiones 360€
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1 sesión 260€
Ilimitado
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3 semanas 80€
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2 semanas 60€
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1 semana 40€
2 sesiones
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3 semanas 60€
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2 semanas 50€
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1 semana 30€
3 sesiones
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3 semanas 70€
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2 semanas 55€
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1 semana 35€
Trimestral
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3 sesiones 225€
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2 semanas 195€
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1 sesión 150€
Open Box
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3 semanas 65€
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2 semanas 55€
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1 semana 35€
Semestral
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3 sesiones 420€
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2 sesiones 360€
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1 sesión 260€