Ir al contenido

Home
Tarifas
Team
Horarios
Galería
Contacto
Tienda

Menú

Home
Tarifas
Team
Horarios
Galería
Contacto
Tienda

Home
Tarifas
Team
Horarios
Galería
Contacto
Tienda

Home
Tarifas
Team
Horarios
Galería
Contacto
Tienda

Home
Tarifas
Team
Horarios
Galería
Contacto
Tienda

Menú

Home
Tarifas
Team
Horarios
Galería
Contacto
Tienda

Contacto

únete a nuestra

FAMILIA

Email: info@nagasc.com

Teléfono : +34 91 392 85 63

C/ Solana 27, 28850.

Horario

LUN-JUE 6:00 - 22:00 / VIE 6:00 - 21:00 / SÁB 9:30 - 12:30

Facebook-f Instagram

Nombre

Email

Mensaje

Naga Strength & Conditioning

+34 91 392 85 63
info@nagasc.com
C/Solana 27, 28850

nagasc_

Entrena con Pesas: Prioriza el levantamiento de pe

Entrena con Pesas: Prioriza el levantamiento de pesas para estimular el crecimiento muscular y mantener un metabolismo activo.

Sigue una Dieta Balanceada: Consume suficientes proteínas para apoyar la reparación muscular y limita el exceso de calorías para evitar el aumento de grasa.

Incorpora Ejercicios Compuestos: Centra tu entrenamiento en ejercicios que involucren múltiples grupos musculares, como sentadillas, peso muerto y press de banca.

Controla tu Ingesta Calórica: Calcula tus necesidades calóricas y ajusta tu consumo para crear un ligero superávit calórico que apoye el crecimiento muscular sin acumular grasa adicional.

Descansa y Recupérate: Duerme lo suficiente y permite que tu cuerpo se recupere adecuadamente entre sesiones de entrenamiento para maximizar el crecimiento muscular.

¡Con estos consejos, estarás en el camino correcto para lograr ganancias magras y alcanzar tus objetivos de fitness! 💪🏋️♂️ #GananciasMagras #CuerpoEscultural #FitnessEfectivo

Establece una Rutina de Sueño Consistente: Intent

Establece una Rutina de Sueño Consistente: Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular tu reloj biológico y mejora la calidad de tu sueño.

Crea un Ambiente Propicio para Dormir: Asegúrate de que tu dormitorio sea un lugar tranquilo, oscuro y fresco. Usa cortinas opacas, bloqueadores de ruido y una temperatura confortable para crear un entorno propicio para dormir.

Limita la Exposición a la Luz Azul: Evita la exposición a dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras al menos una hora antes de acostarte. La luz azul emitida por estos dispositivos puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño.

Practica la Relajación: Dedica tiempo a actividades relajantes antes de acostarte, como leer un libro, tomar un baño caliente o practicar técnicas de respiración profunda. Esto ayuda a reducir el estrés y a preparar tu mente y cuerpo para dormir.

Evita Estimulantes antes de Dormir: Limita el consumo de cafeína y alcohol varias horas antes de acostarte, ya que pueden interferir con tu capacidad para conciliar el sueño y afectar la calidad de tu descanso.

Incorpora Estrategias de Recuperación Post-Entrenamiento: Después del entrenamiento, asegúrate de incluir técnicas de recuperación como estiramientos, masajes o baños de contraste. Esto ayuda a reducir la rigidez muscular y promueve una recuperación más rápida y efectiva.

Prioriza la Hidratación: Mantente bien hidratado durante todo el día, incluyendo antes y después del ejercicio. La hidratación adecuada es esencial para mantener el equilibrio electrolítico y facilitar la recuperación muscular.

Recuerda que el sueño es esencial para una óptima recuperación muscular y rendimiento físico. Al seguir estos consejos, estarás en el camino correcto para mejorar tu calidad de sueño y alcanzar tus objetivos de fitness de manera más efectiva. ¡Duerme bien y rinde al máximo! 😴💪 #DescansoÓptimo #RecuperaciónMuscular #RendimientoMejorado

Tu salud comienza en tu plato. Descubre cómo una

Tu salud comienza en tu plato. Descubre cómo una alimentación equilibrada puede transformar tu bienestar desde adentro hacia afuera.

#AlimentaciónConsciente #BienestarInterior #SaludIntegral

Recuerda, mantener la motivación en el fitness es

Recuerda, mantener la motivación en el fitness es un viaje continuo. Habrá altibajos en el camino, pero con determinación, enfoque y las estrategias adecuadas, puedes superar cualquier obstáculo y alcanzar tu máximo potencial. ¡Sigue adelante y nunca te rindas! 💪🔥

#MotivaciónFitness #MentePositiva #ÉxitoPersonal"

Con un calentamiento adecuado, reducirás el riesg

Con un calentamiento adecuado, reducirás el riesgo de lesiones y maximizarás el rendimiento. ¡Prepárate para brillar desde el primer paso! 💥🔥

#CalentamientoEfectivo #PreparaciónTotal #RendimientoÓptimo

¡Consistencia y compromiso son la clave! 💪🏋

¡Consistencia y compromiso son la clave! 💪🏋️

#EntrenamientoEfectivo #ResultadosÓptimos #RutinaDeÉxito

Cargar más... Síguenos en Instagram

Nombre

Email

Mensaje

© Copyright 2017 by Naga Strength & Conditioning. | All Rights Reserved

Facebook-f Instagram