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Naga Strength & Conditioning

+34 91 392 85 63
[email protected]
C/Solana 27, 28850

nagasc_

Vermú navideño 🎄 El día 21 de diciembre vamo

Vermú navideño 🎄
El día 21 de diciembre vamos a celebrar un vermú para disfrutar de la Navidad en familia 🔥
Habrá barra libre de bebida y comida variada servida por el Secreto del Soto
Sitio: en el box 🏠🐉
Precio: 10€
Fecha límite para apuntarse: 13 diciembre
🍾🍾🍾🍾🍾🍾🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Hay imágenes, que también se escuchan. 🌪️🌪️

#NAGAsc

#NAGA #entrenamiento #crossfit #crosstraining #entrenamientofuncional #fitness #deporte #salud #fuerza #strong #gimnasio #gym #entrenadorpersonal

🎯 ¿Qué es el Tempo en el Entrenamiento? El t

🎯 ¿Qué es el Tempo en el Entrenamiento?

El tempo se refiere a la velocidad en cada fase de un ejercicio de fuerza: la fase excéntrica (bajada), la fase isométrica (pausa) y la fase concéntrica (subida). Controlar el tempo te permite trabajar cada fase del movimiento con precisión, lo que aumenta la efectividad de cada repetición.

En Naga, sabemos que en el entrenamiento de fuerza no solo importa cuánto levantas, sino cómo lo haces. Controlar el tempo —es decir, la velocidad de cada fase del movimiento— es clave para maximizar los beneficios de cada repetición. ¿Por qué? Aquí te lo explicamos.

🔥 Beneficio 1: Mejora el Control y la Técnica

Al reducir la velocidad, puedes concentrarte en mantener una buena técnica en cada repetición. Un tempo lento y controlado te obliga a ser consciente de tu postura, la activación muscular y la alineación del cuerpo, ayudándote a corregir errores y prevenir lesiones.

💪 Beneficio 2: Aumenta la Tensión Muscular

Al trabajar más despacio, mantienes los músculos bajo tensión durante más tiempo, lo que favorece el crecimiento muscular y el desarrollo de la fuerza. Más tiempo bajo tensión significa un estímulo mayor para tus músculos, que deben esforzarse más en cada repetición.

⚡ Beneficio 3: Fortalece la Mente y el Cuerpo

Controlar el tempo no solo entrena tus músculos, también entrena tu paciencia y enfoque mental. Al trabajar con un ritmo pausado, aprendes a resistir el impulso de apresurarte y desarrollas una conexión mente-músculo más fuerte, mejorando tu rendimiento en general.

🚀 Lleva Tu Entrenamiento al Siguiente Nivel

El tempo es una herramienta poderosa que puede hacer que tus ejercicios de fuerza sean mucho más efectivos. En Naga, te enseñamos a controlar cada repetición para maximizar los resultados y hacer que cada segundo cuente.

#NAGAsc

#NAGA #entrenamiento #crossfit #crosstraining #entrenamientofuncional #fitness #deporte #salud #fuerza #strong #gimnasio #gym #entrenadorpersonal

💪 La Fuerza: La Base para el Rendimiento de los

💪 La Fuerza: La Base para el Rendimiento de los Deportistas de Élite 🏆

En Naga, sabemos que la fuerza es fundamental para cualquier deportista de élite, y para luchadores,
boxeadores y otros atletas de alto rendimiento, es una herramienta clave para ganar potencia, resistencia
y control. El entrenamiento de fuerza no solo mejora la capacidad física, sino que también marca la
diferencia en el rendimiento y la resistencia en momentos críticos.

🎯 ¿Por Qué Es Esencial el Entrenamiento de Fuerza para Luchadores?

En deportes de alta intensidad como la lucha, el entrenamiento de fuerza permite a los atletas generar
más potencia en cada movimiento, resistir la fatiga y soportar el contacto físico de sus oponentes. La
fuerza es lo que les da una base sólida para moverse con agilidad, aplicar técnicas con precisión y resistir
en situaciones de alta demanda física.

🔥 Beneficio 1: Aumento de la Potencia Explosiva

Para los luchadores, la potencia explosiva es clave en momentos decisivos. La fuerza en las piernas, core y
tren superior les permite realizar movimientos rápidos y fuertes, desde derribos hasta golpes, con un
impacto máximo. Un atleta fuerte es un atleta explosivo, capaz de sorprender a su oponente.

💪 Beneficio 2: Mejor Resistencia y Reducción de la Fatiga

El entrenamiento de fuerza ayuda a mejorar la resistencia muscular, lo que permite a los atletas mantener
su rendimiento a lo largo de la competición. Cuanta más fuerza tengan, más tiempo pueden mantener la
intensidad sin perder control ni precisión, evitando la fatiga prematura que puede ser el factor decisivo en
el resultado.

🛡️ Beneficio 3: Prevención de Lesiones

Para los deportistas de élite, evitar lesiones es fundamental para mantener su nivel de rendimiento. Un
cuerpo fuerte y bien entrenado resiste mejor el impacto y soporta cargas elevadas, lo que reduce el riesgo
de lesiones. El entrenamiento de fuerza estabiliza y protege las articulaciones y ligamentos, fundamentales
para la salud a largo plazo de cualquier atleta.

#NAGAsc #fitness #training #fuerza #torrejondeardoz

💪 Entrena a Tu Ritmo, Entrena por Tu Salud en N

💪 Entrena a Tu Ritmo, Entrena por Tu Salud en Naga 🏋️‍♂️
En Naga, creemos que el entrenamiento es para todos. No importa tu edad, condición física o experiencia, aquí cada persona entrena a su propio ritmo y nivel. Nuestros coaches adaptan cada movimiento para que puedas dar lo mejor de ti, siempre priorizando la salud y el bienestar.

🎯 Adaptación Personalizada

Cada persona es única, y por eso, en Naga, nos aseguramos de que cada entrenamiento se ajuste a tus necesidades. Desde principiantes hasta atletas avanzados, nuestros coaches te guiarán y adaptarán cada ejercicio para que avances sin presiones y con seguridad.

🔥 Salud por Encima de Todo

Nuestro objetivo no es solo mejorar tu fuerza o resistencia, sino también cuidar de tu salud en cada paso. En Naga, el entrenamiento se enfoca en crear un cuerpo fuerte y funcional, priorizando siempre una técnica segura y un progreso saludable.

💥 Únete a una Comunidad que Te Acompaña

En nuestras clases verás a personas de todas las edades y niveles, apoyándose y trabajando juntos para ser su mejor versión. Aquí, la edad y la experiencia no importan, lo único que cuenta es el compromiso de dar un paso más hacia un estilo de vida saludable.

🚀 Ven a Naga y descubre cómo adaptamos el entrenamiento para ti. Entrena fuerte, entrena seguro, y entrena por tu salud. ¡Este es tu lugar!

#NagaSC

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Nuevas sudaderas de la mano de @patapalostu 🔥🫶🏻🐉
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