Tienda - Página 4 de 4 - Naga Strength & Conditioning

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Naga Strength & Conditioning

+34 91 392 85 63
[email protected]
C/Solana 27, 28850

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🎯 Enseña lo Correcto, Corrige lo Incorrecto 💡

En el mundo del coaching, la clave no es solo tener conocimiento, sino cómo lo compartes. Aarón, nuestro Head Coach, tiene un mensaje importante para todos los entrenadores: enfócate siempre en enseñar la ejecución correcta, no en lo que no se debe hacer. ¿Por qué? Aquí te lo explica:

🔥 Enseña Siempre lo Correcto

Cuando guías a un grupo o a un cliente, asegúrate de explicar cómo se hace bien el movimiento. Mostrando la forma correcta, ayudas a que el cerebro y el cuerpo asocien los patrones de movimiento adecuados desde el principio. De esta manera, los clientes se centran en lo que deben hacer, no en lo que deben evitar.

🛠️ Las Correcciones son Individuales

Si ves que alguien está ejecutando un movimiento de manera incorrecta, ahí es donde entras como coach para corregir. Pero la corrección debe ser personalizada, uno a uno. No todos cometen los mismos errores, y explicarlos de manera genérica puede confundir más que ayudar. Tu intervención directa marca la diferencia.

⚠️ Cuidado con la Falta de Concentración en la Sociedad Actual

En un mundo lleno de distracciones, es fácil perder el foco. Muchas veces, cuando un coach se dedica a explicar lo que no se debe hacer, los clientes pueden quedarse solo con lo negativo o confundir los conceptos. El cerebro se fija en el error en lugar de la corrección, lo que puede llevar a una técnica incorrecta y frustración. La falta de concentración en la sociedad actual hace más difícil retener toda la información, por eso es crucial enfocar la atención en lo que se debe hacer.

🚀 Crea clientes Seguros y Confidentes

Al enfocarte en enseñar lo correcto desde el principio y corregir individualmente cuando sea necesario, no solo mejoras la técnica de tus clientes, sino que también aumentas su confianza. Un cliente que sabe lo que hace bien, lo hace mejor.

💥 En Naga, creemos que los buenos coaches no solo corrigen, sino que guían hacia la excelencia con precisión.

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🏀⚽🎾 ¡Deja que los Niños Practiquen Todos

🏀⚽🎾 ¡Deja que los Niños Practiquen Todos los Deportes! 🏋️‍♂️

Cuando se trata de niños, el desarrollo físico va mucho más allá de la especialización temprana. Aarón, coach de Naga, nos explica por qué antes de los 12 años, los niños deberían probar todos los deportes posibles para un mejor desarrollo físico y mental. ¡Aquí te dejamos sus razones!

⚽🏀🏊‍♂️ ¡Deja que los Niños Practiquen Todos los Deportes! 🏋️‍♂️🤸‍♀️🚴‍♂️
En Naga, creemos que antes de especializarse en un deporte, los niños deberían explorar el máximo de deportes posible. El principal beneficio de esto es mejorar su coordinación y control motor, habilidades clave para su desarrollo físico y deportivo.

🎯 ¿Por Qué Practicar Múltiples Deportes?

Antes de los 12 años, los niños desarrollan una gran destreza motora al practicar diferentes deportes. Aprenden cómo moverse, coordinar su cuerpo en diferentes espacios y situaciones, lo que les da una comprensión profunda del control motor. Esto no solo les hace más hábiles en los deportes, sino que también les prepara para adaptarse más rápido cuando se especialicen.

💡 Especialización a partir de los 12 Años

Cuando los niños superan los 12 años y eligen un deporte en el que enfocarse, tienen una base sólida de control corporal y coordinación, lo que les permite absorber los patrones del nuevo deporte con mayor rapidez. Es decir, su aprendizaje en el deporte elegido será mucho más rápido y eficiente.

💪 A partir de los 12 años: Entrenamiento de Fuerza

A partir de los 12 años, el entrenamiento de fuerza comienza a ser beneficioso. No hablamos de levantar grandes pesos, sino de ejercicios que ayuden a fortalecer su cuerpo de manera segura y controlada. La fuerza es fundamental para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en cualquier deporte que elijan especializarse más adelante.

🚀 En Naga, creemos en el desarrollo completo de los más jóvenes. Deja que exploren todos los deportes y, cuando llegue el momento, estaremos aquí para guiarlos en su entrenamiento de fuerza. ¡Entrena con Aarón y ayuda a tus hijos a crecer fuertes y saludables!

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🦵 Split Squats: El ejercicio clave para balance

🦵 Split Squats: El ejercicio clave para balancer tu musculatura 🦵

Los split squats son mucho más que un simple ejercicio de piernas. Incorporarlos en tu rutina de entrenamiento te ayudará a mejorar la fuerza, estabilidad y movilidad trabajando desde una posición unilateral que desafía tu cuerpo de una forma diferente. Pero para obtener todos sus beneficios, es esencial ejecutarlos en rango completo. Aquí te explicamos por qué.

🔥 Beneficios de los Split Squats:

1️⃣ Fuerza Unilateral: Al trabajar cada pierna por separado los split squats equilibran los desequilibrios musculares y fortalecen las piernas de manera individual, mejorando tu rendimiento global.

2️⃣ Mejora del Equilibrio y la Estabilidad: Este ejercicio requiere que mantengas el equilibrio mientras te desplazas hacia abajo y hacia arriba. Fortalecerás no solo tus piernas, sino también tu core y estabilizadores.

3️⃣ Flexibilidad y Movilidad: Al trabajar en un rango completo, el split squat estira tus flexores de cadera y fortalece los músculos estabilizadores lo que se traduce en mayor flexibilidad y movilidad articular.

4️⃣ Protección de Rodillas y Caderas: Ejecutar este ejercicio correctamente y en un rango completo puede ayudar a proteger tus articulaciones al mejorar la fuerza muscular alrededor de ellas, lo que reduce el riesgo de lesiones.

🔑 La Importancia del Rango Completo de Movimiento:

Hacer split squats en un rango completo significa flexionar la rodilla adelantada tanto como para que los isquiotibiales cubran por completo el gemelo y el soleo, extender por completo la pierna trasera sin que la rodilla llegue a tocar el suelo. Al hacerlo, maximizas el estiramiento y la activación de los músculos involucrados, lo que te proporciona mejores resultados en términos de balancear la musculatura de la pierna, estabilidad y movilidad.

Además, al trabajar en todo el rango, evitas limitaciones de movimiento y te preparas mejor para otros ejercicios funcionales y de la vida cotidiana, como subir escaleras, correr o cargar peso correctamente.

🚀 Los split squats en todo su rango de movimiento, son clave para fortalecer tus piernas, mejorar tu movilidad y llevar tu rendimiento al siguiente nivel.

🌱 Inositol Complex: Descubre sus Beneficios par

🌱 Inositol Complex: Descubre sus Beneficios para tu Salud y Bienestar 🌱

El Inositol Complex es un suplemento cada vez más popular, y no es por casualidad. Sus componentes ofrecen múltiples beneficios para tu salud, ayudando a mejorar desde la función cerebral hasta la regulación hormonal. ¿Quieres saber qué lo hace tan especial? Aquí te lo explicamos:

⚡️ Beneficios de Inositol Complex:

🎯 Regulación Hormonal: Uno de los principales beneficios del Inositol es su capacidad para regular los niveles hormonales, especialmente en mujeres con SOP, ayudando a mejorar la fertilidad y la salud menstrual.

🧠 El inositol nos ayuda a recomponer cualquier deficiencia de las principales familias de neurotransmisores, como son dopamina, acetilcolina, serotonina y GABA.

🔋 Apoyo Metabólico: El Inositol Complex contribuye a la salud metabólica, ayudando a regular los niveles de insulina y promoviendo un mejor manejo de las grasas, lo que puede ser beneficioso para quienes buscan mejorar su composición corporal.

💪 Mejora la Función Cognitiva y la Energía: Gracias a las vitaminas B9 y B12, este complejo es ideal para mantener altos niveles de energía, mejorar la memoria y aumentar la claridad mental.

🌟 ¿Listo para experimentar los beneficios del Inositol Complex? Aumenta tu bienestar físico y mental con este potente suplemento. ¡Cuida tu salud de manera inteligente!

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💪 Dips: ¡El Secreto Está en la Apertura! ¿Tr

💪 Dips: ¡El Secreto Está en la Apertura! ¿Tríceps o Pectoral? 💥

Los Dips son uno de los ejercicios más versátiles y efectivos para desarrollar la fuerza del tren superior, pero su impacto depende mucho de la apertura que elijas.

¿Sabías que puedes enfocarte más en los tríceps o en el pectoral simplemente ajustando tu posición? Te explicamos cómo:

🔑 Apertura Cerrada: Foco en Tríceps

Si realizas los dips con una apertura cerrada (manos más juntas), estarás poniendo todo el énfasis en los tríceps. Es la manera perfecta de aislar y fortalecer esos músculos, trabajando cada repetición con más intensidad y control. Ideal para quienes buscan desarrollar brazos más fuertes y definidos.

🔥 Apertura Abierta: Foco en Pectoral

Si prefieres una apertura más amplia, los dips activarán más el pectoral. Este enfoque abre el pecho y te permite trabajar esos músculos con mayor amplitud. Es excelente para aumentar el tamaño y la fuerza de la parte superior del cuerpo, dándole a tu entrenamiento un enfoque más integral.

💡 Varía y Maximiza los Beneficios

¿Por qué elegir entre uno u otro cuando puedes hacer ambos? Incorporar tanto dips cerrados como abiertos en tu rutina te permitirá desarrollar un tren superior más equilibrado y fuerte.

¡Combina lo mejor de los dos mundos y maximiza tus resultados!

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❌ ¡Desmintiendo el Mito! El Entrenamiento de Fu

❌ ¡Desmintiendo el Mito! El Entrenamiento de Fuerza NO Detiene el Crecimiento en Niños ❌

Muchos piensan que el entrenamiento de fuerza en niños puede detener su crecimiento, ¡pero es solo un mito! En Naga, queremos aclarar este error y mostrarte cómo el entrenamiento de fuerza puede ser seguro y beneficioso para los más pequeños.

💪 Los Niños Ya Hacen Fuerza en su Vida Cotidiana

Sin siquiera darse cuenta, los niños ya están entrenando fuerza cada día. Desde cargar con sus compañeros en juegos, hasta lanzar objetos pesados o escalar en el parque, están usando sus músculos de manera natural. Entonces, ¿por qué el entrenamiento estructurado de fuerza sería malo para ellos? ¡No lo es!

🎯 Beneficios del Entrenamiento de Fuerza en Niños

Cuando se hace con la técnica correcta y bajo supervisión, el entrenamiento de fuerza ayuda a mejorar la coordinación, la densidad ósea, y a desarrollar buenos hábitos de salud desde una edad temprana. Además, fortalece músculos, tendones y ligamentos, preparando sus cuerpos para un crecimiento saludable.

🚀 Entrenar de Forma Segura y Divertida

El entrenamiento de fuerza para niños no se trata de levantar pesas como adultos. Se enfoca en movimientos funcionales, a través de juegos y actividades que simulan lo que ya hacen en su vida diaria, pero de manera segura y controlada.

💥 No dejes que los mitos te detengan.

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